どんな食事をしてますか？

  

身ぎれいにすることを常日ごろ気にしています。

清潔にしていることって、大事ですよね。

男性なんですが、髭剃りをシェーバーでしているんですが、どうも剃り具合に満足していません。

つるっとした感じになってほしいんですけれど、鏡を見ていると、髭が残っている感じがします。

たぶんシェーバーを深剃りのにするといいのかなって思います。

ツルっとなればいいんですが、あまりにのっぺりしていると、逆に、男らしさみたいなものがなくなってしまうのかもしれないって思ったりしています。

まあ、ボーボーに生えていなければいいのだろうと思っています。

身だしなみって、ちゃんと身ぎれいにしていますよっていう雰囲気が出てればいいんじゃないでしょうか。

あまり、こだわりすぎると、引かれてしまうぐらいになってしまいますよね。

女性の場合は、どうなんでしょうか。

ひげは、そんなに生えないでしょうけれど、若い人のなかには、鼻の下にヒゲがあったりして、まだまだそういうケアができていないのかな～なんて、ほほえましくなったりします。

最近はやりのオイル関係でケアするのはいいんですが、
オイルの美容で油焼けして困ったこと。
こちらにあるふうになってしまわないようにしたいですね。

なにかケアをする場合は、メリットとデメリットを知ってから、適度にするようにしたいですね。  

ボクサーの選手って、減量っていうのをしますよね。

食事の量を、すごく減らしたり、飲まず食わずみたいにして体重を落とすみたいなのをしているっていう話があったりします。

それで、疑問に思うのが、そこまですると、栄養失調になってしまって、試合で力を出せないんじゃないかっていうことです。

たぶん、短期間に体重を落とすからとか、栄養不足にならないように最低限必要なものは摂っているみたいなことになっているのでしょうか。

食事制限で痩せるって、一般の人には、かなり精神力がいることですよね。

制限しすぎて、ガリガリになったり、肌のツヤがなくなったりしてしまっては、なんのために痩せたかったのかっていうことが分からなくなってしまいます。

極端に食事量を減らしたりするのは、やはり、良くないのでしょうね。

普通に食事をして、お腹がいっぱいになりそうになったら、もう食べないっていうことをしているだけで、十分なのではないでしょうか。

普段、お腹いっぱいになってきているのに、まだ食べているっていう状況なら、腹八分目にするだけで、順調に適正体重に落ちてくるかと思います。

そういうふうに食べ過ぎないようにしていると、体重が減るだけでなくて、肌の調子が良くなったりするっていうことがありそうですね。

そういうふうになることができれば、
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のようなのでメイクすれば、かなり以前とは違って、きれいになることができそうだなって感じます。

それも、ナチュラルさがあるきれいさですね。  

すっぽんってありますが、かなり強力な感じがします。

なにが強力かっていうと、食べたあと、やたらと体に活気が出たりっていうことです。

そういうのは、たまに食べるぐらいにしておかないといけないかなって思ったりします。

毎日食べたりしたら、きっと、元気が出すぎて、性格が変わったように見られてしまうかもしれません。

実際、すっぽんを食べたことって、覚えていないので、食べると、どういうものなのかっていうのが分かりません。

想像するに、たぶん、プルンとしたコラーゲンみたいな感じの塊が出てくるような感じがします。

もし、そのままの形で出てきたりすると、なじみがないので、食べにくそうです。

中華料理になるのでしょうか。もしそうなら、中華料理店だと、そのままで出てきたりして、最初は、びっくりすることになるかもしれないですね。

スッポンっていうと、こんな感じで料理として食べることが多いです。

サプリで食べる人っていうのは、食事を楽しむためにすっぽんをたしなむわけではないですよね。

その効能みたいなのを期待してっていうことなのだと思います。

味気ないわけですが、簡単に摂ることができるっていうメリットがあります。  

いくら健康にいいかもっていう食材でも、毎日、同じメニューだと、さすがに飽きてきます。

カレーだったら飽きないかもしれませんが、胃腸が弱っているとカレーは避けておきたいです。

同じ食材であっても、違うメニューを作ることができる料理の腕前があればいいですが、ありません。

だから、たまに外食したりしてリフレッシュしています。

こうしてリフレッシュすることで、自炊で、健康的っぽい食事をすることが続けられるのかなって思っています。

あとは、なるべくお腹がすいてから食べることですよね。腹ペコだと、ただのお米のごはんでも、おいしく感じます。それも、かなりおいしいです。

お腹が空いてから食べるっていうことは、どうやら、健康にもいいらしいですね。どっかで聞いたように思います。

空腹感がいいとかなんとか。

サプリだと、食べ飽きるとかは関係ありません。

ただサプリメントだと、食べる楽しみっていうのがありません。子供用のお薬なんかだと、甘い味がつけてあったりしますが、大人用だと、そういうことはしていないですよね。

サプリと薬は違いますが。

食感っていうのが、おそらく満足感に影響しているのだと思います。

  

最近、やせてはきたんですが、なるべく、いい形で痩せることができたらいいなって考えるようになりました。

ただ体重が減ればいいっていうわけではなくて、女性らしさを残しつつ、やせるところはやせるっていうふうになりたいです。

ただのガリガリになってしまっては魅力みたいなのが、なくなってしまいます。

いい形でダイエットすることで、肌がきれいになったら、さらにうれしいです。肌って、身体の健康が現れるところらしいですから、そこを意識すれば、それが自然に美容にもつながるっていうことですよね。

肌が乾燥していてガリガリだと、ただの虚弱な身体っていうことになってしまいます。

ぶくぶくに太ってしまうよりは、見た目的には自分は満足することがあるかもしれないですが、他人から見ると、この人は不健康なのかなって見られてしまうだけで、とくに女性として魅力があるとは思われないかもしれないです。

だから、くびれとか、そういうとこが細くなり、残るとこは残るっていうのが理想的なダイエットです。

そうなると、気になるのが、なにを食べておくかっていうこと。

フルーツとかよさそうですね。ごはんは、今は、食べないほうがいいみたいな風潮があるかもしれませんが、ある程度は食べておくほうがいいのかなって、なんとなく思います。

フルーツだと、ドラゴンフルーツっていうのが気になってます。ピタヤとも言うみたいです。

こちらのサイトで見て、ちょっと考えるようになってます。
→ピタヤダイエット

フルーツにも、たくさんの種類があるので、なにもピタヤだけでなくて、リンゴとかみかんなどなど、季節の旬のものをスーパーで買ってきて食べるといいですよね。

まあ、ちょっとお値段は高いとは思いますが。  

昔、子供のころ、ごはんの前におやつを食べてはいけないって、よく言われたもんです。

子どものころって、お菓子のほうがおいしく感じるものですから、目の前とか家の中におかしがあると、それを食べてしまいます。

それで、昼ごはんとか夜のごはんを、ちょっとした食べることができないっていうことになります。

そうなると、怒られます。

なので、なるべくガマンしようとしたりしますが、なかなか難しいです。

学校が休みだったり、半日だけだったりする日は、なるべく、外で遊びまわってきて、夕ご飯ごろぐらいに帰ってくるっていうふうにすると、ごはん前に、おやつばっかり食べるっていうことはなくなりますよね。

子どももそうですが、ペットの犬も、お菓子ばっかり与えていると、ドッグフードを食べなくなるっていうことがあるみたいです。

子どもの場合と比べるのは違うかもしれませんが、犬の場合だと、お菓子ばっかりになると、本当にお菓子しか食べなくなるかもしれないですよね。

だから、愛犬のためにも、食事のしつけっていうのをしないといけないでしょう。

子どもたちが独立して家からいなくなり、さびしくなったので犬を飼い始めたっていう場合ありますよね。
しつけっていうのは、だれでも苦労するものだなって思いました。

犬が、どう思っているかとか、なにを訴えているのかっていうのは、人間には分かりにくいことです。

長年犬を飼っていると、そのあたりが分かるようになってきて、そういう境地に達することができれば、他の家の犬でも、しつけがうまくなっているのかな～なんて思ったりしました。  

今の私の食事は、うどんとごはんが多いです。

うどんは、朝に食べます。

夜は、ごはんと味噌汁とか。

おかずっていうのは、ないです。

味噌汁に、じゃがいもとか玉ねぎ、にんじんなど、たくさん具を入れてます。

それが、おかずの代わりかな。

それで、おかずの代わりになっているのか、わかりませんが。

うどんには、黒ゴマを入れています。

ごはんには、雑穀のやつを入れています。

うどんだけとか、白ごはんだけだと、身体が冷えるみたいなことが、たまに言われたりしますよね。

マクロビオティックかなにかなんでしょうか。

だから、私は、そうして対策しているつもりです。

でも、この間、髪の毛２～３本が、白髪になっていました。

昔から、ちょくちょく見つけることがあります。

塗るタイプの白髪染めで、しかも美容成分たっぷりな、これが気に入りました。
ここで掲載されているような白髪染めでも、使ってみようかなと思ったりします。肌に優しそうだし。

たぶん、白髪になりにくい食事みたいなのがあるんじゃないでしょうか。

イメージとしては、海藻とか、そういうのが思いつきます。

スーパーで、乾いたワカメなどがあって、水につけると戻るっていうのがありますよね。

ああいうのを味噌汁に入れてみてもいいかな。  

私は、土鍋使ってごはん炊いてます。

昔は炊飯器使ってましたが、今では土鍋オンリーですね。

炊き方は、一度基本を覚えれば、あとは、ちょっとした微調整したりすると、自分の思うようなごはんの硬さに炊けたりして、うれしかったりします。

アツアツのうちに、ごはんは食べてしまうのがいいですね。

炊きたてが、一番おいしいです。

白米だけだと、なんとなく、おなかがもたれるような気がするので、穀物のスティックみたいなのを買ってきて、それを入れてます。

そうすると、ちょっと赤味がかって炊きあがります。

私の買っているものには、小豆が入っているのかもしれません。

そんなに注意して、どの穀物かっていうのを見てないので、はっきりしないです。

おなかが、ものすごく空いているときは、このごはんだけでも、おいしいし、満腹になりますね。

普段は、味噌汁も作っています。

味噌は甘口です。

辛口は、どうも私には合わなかったです。

味噌汁の具は、けっこうたくさん入れますね。

おかずを作らないので、味噌汁の具で、おかずの代わりにしようっていう魂胆です。

お肉は、めったに食べなくなりました。